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      《岳陽市中小學生眼保健手冊》
      作者:王E~王瑞平 來源: 本站 時間:2015年12月20日



              《岳陽市中小學生眼保健科普知識手冊》

                                        岳陽市二醫院眼科

                                        岳陽市青少年視力低下防治中心

                                                                                  王瑞平

           很久以前,人們常用“眼睛是心靈的窗戶”來形容眼的重要性,健康而明亮的眼睛關系著青少年朋友將來工作和生活的幸福感。我國曾經是盲和低視力非常嚴重的國家之一,近視眼的發病率一直高居世界前列。黨和國家高度關心和重視青少年近視的防控工作,96年國家衛生部等多個部門聯合發出通知,將每一年的6月6日定為“愛眼日”,2006年8月人民大會堂隆重啟動了中華學生愛眼工程儀式,2007年國務院下發《關于加強青少年體育增強體質的意見》,2008年教育部再次下發了《中小學學生近視防控工作方案》。                  

                                              一、認識我們的眼睛

         形象地說,眼睛就象一個靜謐無比的照相機,是以光作為刺激產生圖像的視覺器官,是一個很復雜的光學系統。其重要的成像結構有(從前到后):角膜、房水、晶狀體、玻璃體,最里層的視網膜相當于照相機的底片。當外界物體的反射光線經過以上這些結構的折射(醫學上稱之為屈光),最后在視網膜上聚焦成像。像的清晰度處決于這些結構(醫學上稱之為屈光因子)的特性與彼此的匹配,當任一屈光因子病變或匹配不當都會影響像的清晰度,表現為視力下降。

                                              二、關于我們的視力

         視力分為多種,有空間、色覺、形覺、中心、周邊、遠、近視力等等,通常在學校和醫院檢查的視力為2種,即遠視力和近視力。人眼的視力從出生之后視力是有變化的,一般來說,遠視力:1歲0.2,2歲0.4,3歲0.6,4歲0.8,5歲1.0左右,中小學生的正常視力應該在1.0或以上。

                                             三、視力不正常的常見原因

               1、屈光不正,包括近視、遠視、散光

               2、假性近視,是一種近距離用眼過度而產生的視覺疲勞;

               3、斜視、弱視;

               4、老視;

               5、眼部疾??;

               6、身體其它部位疾病對眼部的影響

                                             四、近視的危害

          中小學生由于近距離用眼過多(看書、作業、電腦、手機等)極易發生近視,有近視家族史的同學更加要注意。近視一旦產生,因為遠視力下降導致看遠不清、易頭暈、疲勞、注意力不集中,部分近視眼將來可能發生玻璃體混濁、視網膜病變、視網膜脫離、甚至發生失明的危險,對學習和今后的工作與生活都會造成影響。

                                             五、正確用眼

         青少年學生正處于追求知識和身體發育的重要時期,眼睛作為獲取知識的最重要器官,非常容易發生近視,因此,正確用眼就很關鍵。

            1、良好的讀寫姿勢; 2、良好的用眼習慣;3、良好的用眼環境;4、多眺遠處、綠色;5、多做眼保健操;

            6、多參加體育運動;7、不長時間近距離用眼;8、不看太小字體書畫;9、不在燈光暗處閱讀;10、不偏食。

                                            六、愛眼護眼

           我們的眼睛見證著一生的成就和幸福,擁有一雙明亮的雙眼,會讓我們飛得更高、看得更遠,會增加更多的成就機會,也增加更多的安全。青少年學生是國家的未來、國家的希望,在知識的海洋里獲取知識的同時,必須具有良好的身體素質。在學習的過程中,要做到以上正確用眼;還要注意避免尖銳物體、爆炸物、化學物、有害光線(紫外線、激光、強光等)對眼睛的傷害,講究衛生,勤洗手,減少”紅眼病“等在學校的流行發生,拒絕佩戴”美瞳“等角膜接觸鏡,以免損傷心靈的窗戶。

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